Inicio Batidos y Té 3 batidos para eliminar la grasa y perder la pancita

3 batidos para eliminar la grasa y perder la pancita

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1-Batido de fresas y jengibre

Esta bebida contiene jengibre que ayuda a suprimir el apetito, estimular la digestión y reducir la inflamación, lo que beneficia la pérdida de peso. Además las fresas son bajas en calorías, proporcionan vitamina C, fibra, potasio, magnesio y calcio.

Preparación: Para dos porciones sólo debes agregar a la licuadora 1,1/4 taza de jugo de naranja, 1 cubo de raíz de jengibre fresco pelado. También 2 tazas de fresas congeladas y 1 plátano.

2-Batido con mango y semillas de chía

En esta ocasión se agregan semillas de chía que proporcionan fibra, lo que te permitirá mantenerte lleno por más tiempo. Además de los mangos que tienen un bajo aporte en calorías, por lo que todo en conjunto te ayudará a alcanzar los objetivos propuestos.

Preparación: Para 2 porciones necesitas mezclar 2 cucharadas de semillas de chía en 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar, revolver, tapar y dejar reposar en la nevera por 10 minutos. Ahora agrega a la licuadora 2 plátanos medianos y una taza de leche de almendras, tritura hasta que la mezcla esté suave. Agrega 2 tazas con trozos de mango congelados y tritura nuevamente. Finalmente con una cuchara saca la semillas de chía y añadelas a la licuadora, mezcla y disfruta.

3-Batido de aguacate y espinacas

Esta es otra gran forma de consumir verduras y frutas en un solo plato, sin contener una gran cantidad de calorías para sustituir esos postres azucarados. Con ello se beneficia la pérdida de peso y el obtener un vientre más plano.

Preparación: Para 4 porciones agrega a la licuadora 1 aguacate en trozos, 1 plátano congelado, 1 manzana pelada, 1 taza de col rizada, 1 taza de espinacas, 1 taza de té verde sin azúcar frio. Tritura y sirve en compañía de cubitos de hielo.