Inicio Dieta Dieta de 7 días para desintoxicar tu organismo

Dieta de 7 días para desintoxicar tu organismo

2608


Esta dieta debes tomarla con disciplina, pues no es una tendencia es una manera de mantener tu organismo saludable Alimentos prohibidos para esta dieta:
Café
carnes
azúcar
Harina
Mantequilla
Lácteos
Maíz
Trigo
Alcohol
Fritos ni embutidos
Alimentos que debes consumir:
Vinagre
Sal marina
Aceite de oliva
Limón amarillo
Leche de soya
Frutas
Verduras
Legumbres
Tubérculos
Infusiones o té
Pescado
Arroz integral
frutos secos sin sal.
Para desayunar y cenar : Batidos desintoxicantes

Opciones:
1. Para perder grasa, mejorar piel y tener energía:
5 hojas de col
-5 hojas de espinaca
Un puñado de cilantro
Zumo de un limón
Una rodaja de piña
Zumo de una naranja
Un pepino
Licuar todos los ingredientes y tomar al instante

2. Para mejorar el tránsito intestinal:
5 hojas de espinaca
Media manzana verde
Un puñado de perejil
Un tallo de apio
Zumo de un limón
Medio vaso de agua
¡Licuar y tomar

Para el almuerzo:
Sólo se permite comer pescado sea cocinado o asado.
Una porción de fruta como papaya o piña.
Medio pocillo de arroz integral.
Ensalada verde que puedes preparar con: lechuga, tomate, zanahoria, champiñones, nabo, arracacha, rúcula, calabaza, raíces chinas, berenjena.
Legumbres: arvejas, garbanzos, lentejas, soya, ollucos.
Aderezos: vinagre, sal marina, aceite de oliva, limón amarillo.
Para media mañana y media tarde:
Un vaso de leche de soya o de almendras, una porción de fruta o una infusión de té y frutos secos.
Se recomienda no realizar ejercicio que aumente mucho la frecuencia cardiaca. Con 30 minutos diarios es suficiente y debe ser una actividad suave. Es importante también hidratarse mucho: entre 7 y 8 vasos de agua.